Gezondheidstraining over stress

Iedereen "heeft" stress. Sterker nog, je hebt stress nodig om te kunnen presteren. Als je moet leren voor een tentamen, een belangrijke presentatie moet geven, maar ook als je sport bijvoorbeeld. Hier gaan we tijdens deze training op in. Dit doen we door te starten met informatie geven over het onderwerp Stress. Gevolgd door een aantal ontspanningsoefeningen. We gaan onder andere in op:

- Wat is stress?

- Wat zijn bronnen van stress?

- Chronische vs acute stress

- Hoe merk je stress op?

- Het effect van stress op je lichaam (wat doet het op korte en lange termijn met je lichaam)

- Waarom iedereen stress nodig heeft en waarom stress niet altijd slecht voor je is

Uiteraard is er de ruimte om vragen te stellen.

Daarna gaan we aan de slag met oefeningen die ons helpen ontspannen te worden.

Ik ben Remko, en ik ben altijd al gefascineerd geweest door het onderwerp gezondheid. Ik sport en beweeg veel, eet gezond en vind het leuk om me in dit onderwerp te verdiepen. Dat heb ik dan ook veelvuldig gedaan en doe ik nog steeds. Zo heb ik twee Wim Hof cursussen gevolgd en mag ik mijzelf officieel Wim Hof instructeur noemen. In die rol begeleid ik mensen in het nemen van het ijsbad, en geef ik sessies die gericht zijn op mindset en ademhaling (zoals meditatie). Twee componenten die bij stress ook een rol spelen. Daaropvolgend heb ik een module positieve psychologie gevolgd, wat heeft bijdragen aan een bredere kennis over hoe je vanuit verschillende andere aspecten kunt werken aan een geluksgevoel (denk aan dankbaarheid uiten bijvoorbeeld). Momenteel ben ik bij de Open Universiteit bezig met het afronden van de module Gezondheidspsychologie. Dit gaat veel over stress, wat het is, hoe je eraan komt, wat je kunt merken, wat doet het eigenlijk met je lichaam, als ook gezondheidsrisico's van chronische stress. Al met al heb ik een brede praktische en ook theoretische ervaring op dit gebied en hoop ik jullie in deze training wat wijzer te maken over dit onderwerp.